A Kismama Pilates egy kíméletes, teljes testet átmozgató mozgásforma, amely figyelembe veszi a várandósság alatt bekövetkező fizikai változásokat.
A Kismama Pilates segítségével:

⦁ Fenntartható a helyes testtartás
⦁ Megőrizheted a testi és szellemi fittségét
⦁ Aktív marad a keringés és a tüdőkapacitás
⦁ Javul a testtartás
⦁ Lazulnak az izmok
⦁ Enyhülnek a vizesedés és puffadásos panaszok
⦁ Javul az emésztés

Kinek ajánlott?
⦁ Ha a várandósság előtt edzettél, akkor már a kezdetektől részt vehetsz, ha pedig nem mozogtál rendszeresen, akkor a 3. hónapot betöltött kismamáknak ajánlott.
⦁ Azoknak a leendő anyukáknak, akiknél a várandósság alatti testtartásváltozás gerinc-, nyak-, váll-, derék- és csípőfájdalmakkal jár.
⦁ Azoknak, akik szeretnének fitt maradni a terhesség hátralévő időszakában.

Kérlek, hogy az órák látogatása előtt konzultálj a kezelőorvosoddal, aki szükség esetén orvosi igazolást ad a részvételről. Ezt (vagy annak másolatát) hozd el az első órára.

Hogyan épül fel egy Kismama Pilates óra?
Egy alkalom 60 perc hosszú.
Az órák során matracon végzünk gyakorlatokat állva, ülve és fekve. A gyakorlatok erősítő hatásúak, de kíméletesek, könnyedén követhetők bármelyik trimeszterben. A saját testúlyos gyakorlatokat kis súlyzókkal, gumiszalagokkal, labdákkal és egyéb eszközökkel színesítjük.
Az óra privát és kiscsoportos formában is elérhető. Privát edzés esetén maximum 1 fő vehet részt, kiscsoportos órákon minimum 3, maximum 6 fő edzhet.
Érdemes hozni törölközőt, kulacs vizet, kényelmes ruhát