Mélyizomtorna
Prevenciós torna a fizikai és pszichés fittség megőrzésére.
A program célja, hogy erősítse és stabilizálja a derék, a has, az alsó hát, és a csípő tartóizmait, melyek tartják és támogatják a teljes testünket.

A mozgásprogram elemei és hatásai:

⦁ Törzsizom erősítés, egyenes testtartás
⦁ Mélyizmok erősítése, jobb testtartás, egyensúly érzéket teremthet, csökkenti a hátunkban érzett fájdalmat
⦁ Izomerősítő gyakorlatok
⦁ Optimalizálja a mozdulatsorokat, javítja a test mobilitását
⦁ Koordinációs és egyensúlyt fejlesztő gyakorlatok, amik elősegítik a harmonikus mozgást és csökkentik az esések, sérülések kockázatát.
⦁ Medencefenék tréning az erős gátizmokért